• Recette express !!

     

     

    Recette express !!

    Blanc de poulet facile

    Plat principal  -  Facile  -  Par Lucie Dauchy
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    Blanc de poulet facile

    • 10 min
      de préparation

    • 10 min
      de cuisson

    • Moyen
      en calorie

    • Abordable

    Ingrédients pour 4 personnes

    • 4 blancs de poulet
    • 2 cuil. à soupe d'huile d'olive
    • 1/2 cuil. à café de baies roses
    • 12 feuilles de basilic
    • sel

    Etapes de préparation

    1 Lavez et séchez le basilic puis ciselez les feuilles finement.
    2 Salez les blancs de poulet, et saupoudrez-les de baies roses concassées.
    3 Faites chauffer l'huile d'olive dans une sauteuse. Saisissez-y les blancs de poulet 2 min de chaque côté pour bien les faire dorer, puis baissez le feu et couvrez la sauteuse. Poursuivez la cuisson 3 min de chaque côté.
    4 Servez les blancs de poulet en tranches, parsemés de basilic.

     

    Conseils

    Ces blancs de poulet seront délicieux servis avec des petits dés de courgettes poêlés.

     

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  • Commentaires

    1
    Vendredi 14 Mars 2014 à 04:50

    Bonjour  Martine

    du blanc de poulet

    mes morceaux favoris

    peut importe avec sauce  ou sans

    Une fin de semaine

    Avec un de mes derniers coms

    Avant la grande pause

     Avec un départ qui s’approche

    Belle journée et "a demain"

    Bisous  &  Amitiés 

       56MELDIX77   

        le Briard     Breton    

    J _ 1 

    LA  GACILLY  56200

     SAINTE LUCE 

     MARTINIQUE 97228

    2
    Vendredi 14 Mars 2014 à 06:59

    Bonjour Martine, une bonne recette facile et rapide...c'est délicieux.

    Je te souhaite un bon vendredi.

    roses

    3
    Vendredi 14 Mars 2014 à 07:37

    pour nous ce midi ce sera filet mignon au lait de coco....happy...et des pâtes.....passe une superbe journée

    4
    Vendredi 14 Mars 2014 à 08:30


    ce matin il fait très froid, pas loin de 0° sans doute, mais le soleil est présent
    bonne journée de vendredi

    5
    Vendredi 14 Mars 2014 à 08:33

    idéal pour accommoder les restes;

    belle journée, Martine;

    bisous***

    6
    Vendredi 14 Mars 2014 à 08:47

    Bonjour, Martine

    Merci, je note !
    Je te souhaite une bonne fin de semaine.
    Bisoux brumeux

    7
    Vendredi 14 Mars 2014 à 09:17

    Bonjour,

    très bonne idée, merci beaucoup

    Pour moi c'est toujours le jardinage, il y a tellement d'herbe, et cette maison a été laissée de côté depuis quelques mois, je pourrais presque dire une bonne année

    Je vous souhaite une agréable journée et peut être que ce week end vous aller passer quelques moments au mobil pour preparer la saison

    Amicalement (J-Claude)

    8
    Vendredi 14 Mars 2014 à 09:18

    Bonjour Martine .

    Toujours du beau temps chez nous , qui va durer pour le week-end d'après la météo , après on verra .

    J'espère que tu vas bien et ton petit monde aussi .

     Je te souhaite une bonne journée .

    Bisous de nous deux .

    FotoFlexerAnimation

    9
    Vendredi 14 Mars 2014 à 10:30

    bonne journée

    bisousssssssss

    10
    Vendredi 14 Mars 2014 à 10:47

    bonne recette ,bonne journée ☼ bisous

    11
    Vendredi 14 Mars 2014 à 13:43

    bonjour

    je passe te souhaiter  une bonne journée ici soleil et pour le moment il fait 27° au soleil ,en ce qui concerne le brouillard cela est peut être du au pic de pollution .

    amitiés marc

    12
    Vendredi 14 Mars 2014 à 14:20

    Bonjour Martine , je prend note pour cette recette avec des baies roses ! Pour juin ce n'est pas encore fait , je viens d'apprendre que ma cousine se fait opérer donc ce sera peut étre remis en septembre , j'aimerais venir pour les grandes marées méme si elles ont fait des dégats cette année ! Je te tiens au courant de toute façon ! Je vous souhaite un bon week end , il sera je pense ensoleillé pour tous pourvu que ce beau temps dure encore ! Bisous a vous deux !

    13
    Vendredi 14 Mars 2014 à 15:41
    j'aime les recette faciles merci pour ce bon plan Je te souhaite une douce et belle fin de journée Bisous du vendredi
    14
    Vendredi 14 Mars 2014 à 15:44

    salam bonjour mon amie

    je te remercie pour le passage

    bonne recette rapide 

    super pour a MAP

    pour les articles j'ai été secouru par JAN21 qui m'a guidée étape par étape

    jspr que vous avez un beau soleil comme chez nous

    j'ai profité de faire un gros ménage et lessive

    bonne fin de semaine 

    15
    Vendredi 14 Mars 2014 à 16:45
    c'est moi boubou ma douce amie
    Je passe chez toi te faire
    un petit coucou
    avec de gentils mots
    et te souhaiter une très belle journée
    remplie de bonheur !!

    Un ami fidèle n'a pas de prix, et pas de poids pour peser sa valeur. mais
    La vie c’est des étapes… La plus douce c’est l’amour… La plus dure c’est la séparation… La plus pénible c’est les adieux… La plus belle c’est les retrouvailles. elle te donnes une centaine de raisons de pleurer,alors montre lui que tu as un milliers de raisons de sourire

    bisou de ton ami boubou

    MultiHoster
    16
    Vendredi 14 Mars 2014 à 16:49

    Bonjour Martine,

    Une recette qui me plaît bien.

    Rapide, simple et gouteuse.

    Je vais aller préparer mes bouchées à la reine.

    Bonne soirée

    Bises

    17
    Vendredi 14 Mars 2014 à 18:43

    J'aime ça, une recette simple et rapide.

    Toutes ces qualités dans ta recette.  ;-)

    Bon appétit !

    18
    Vendredi 14 Mars 2014 à 18:47

    Bonsoir Martine,

    Merci de tout cœur pour ton gentil message. Je  pense que Dany ne t'a pas dit que j'avais eu une lourde intervention de la  colonne le 7 Janvier , pose de cales entre les vertèbres, orthèse et greffe osseuse, je me remets peu à peu, mais la position assise prolongée est encore difficile, aussi excuse moi si je ne suis pas très présente encore quelque temps.

    Ta petite recette me semble délicieuse, et me donne des idées pour demain avec mes petits enfants.

    Je ne connaissais pas cette maladie du chien dont tu parles, c'est vrai qu'il faut être vigilant. Heden tous ses vaccins et vermifugé tous les 2 mois, de plus il ne traine pas dans les rues, j'espère qu'il n'attrapera jamais cette saleté.

    La petite Prisca pose bien sur la photo, elle est superbe pour son âge.

    Agréable week-end à tous deux et câlins à Prisca.

    Je te quitte pour ce soir,

    Avec mes douces amitiés et de très  grosses bises.

    Nicole

    http://img1.picmix.com/output/pic/original/0/9/2/2/1802290_70656.gif

     

    19
    Samedi 15 Mars 2014 à 01:53
    vivrenchine
    Bonjour Je te souhaite un très bon samedi Nos amitiés Qing&René http://mandarinsgz.canalblog.com
    20
    Samedi 15 Mars 2014 à 05:16

    Bonjour  Martine

    Et oui nous voici a samedi

    Le week-end commence

     Et j'espère qu'il se déroulera

    Selon vos désirs... 

    Bisous  &  Amitiés 

     

       56MELDIX77      le Briard     Breton    

    DEVINETTE   15/3/2014  R

     LA  GACILLY  56200 

    SAINTE LUCE MARTINIQUE 97228  

     

    21
    Samedi 15 Mars 2014 à 07:35

    un temps bien gris ce matin;

    bon week end, Martine;

    bisous**

    22
    Samedi 15 Mars 2014 à 07:58

    tu en fais un peu plus et on arrive....happy.....pas mal comme idée, passe une bien agréable journée

    23
    Samedi 15 Mars 2014 à 08:28

    changement de temps
    ce matin il fait assez frais, un peu de vent, et le soleil fait la grasse matinée
    bonne journée de samedi

    24
    Samedi 15 Mars 2014 à 08:39

    Bonjour, Martine
    Je te souhaite un bon week-end.
    Bisoux X 2
      
    dom

    25
    Samedi 15 Mars 2014 à 08:41
    Chris (cryfil)

    Bonjour Martine,


    Le soleil est encore au rendez-vous.


    Passez un bon week end et ne travaillez pas trop dur clown


    Bises

    26
    Samedi 15 Mars 2014 à 09:25

    je suis contente de la recette que j'ai fait mais avec des aiguillettes de canard et puis des radis roses cuits et des carottes avec du miel et cannelle...

    27
    Samedi 15 Mars 2014 à 09:44
    bonjour ma petite amie devant mon ordinateur et avec mon clavier je t'ecris ces jolis mots qui te fairont plaisir en celle belle journeé ensoleilleé chez nous et te souhaite u pleins de joies et de bonheurs mouwahhhhhhh de ton ami boubou MultiHoster
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    28
    Samedi 15 Mars 2014 à 10:45

    bonjour martine
    les blancs de poulets ne sont pas mes morceaux que nous aimons le plus
    Nuageux aujourd’hui ,le week-end ne sera pas si beau que celui de la semaine dernière
    je te souhaite de passer un bon week-end
    gros bisous
    janine

    29
    Samedi 15 Mars 2014 à 11:11

    Bonjour Martine, je passe te souhaiter un bon weekend...

    Gros Bisous

    30
    Samedi 15 Mars 2014 à 11:46

    salam bonjour et bonne fin de semaine

    le soleil est là

    les oiseaux font leurs nids

    les fleurs bourgeonnent

    amitiés

    Sourour

    31
    Samedi 15 Mars 2014 à 12:33

    coucou

    4ème participation à mon cluster premières fleurettes et des gifs  bon week end

    bisousssssssssss

    32
    Samedi 15 Mars 2014 à 14:20

    bonjour

    c'est avec  un temps mitigé gris et quelques rayons de soleil timide que je passe te souhaiter une bonne fin de semaine il fait en ce moment 15°.

    amitiés marc

    33
    Samedi 15 Mars 2014 à 14:23

    Bonjour
    Je passe avec un temps plus gris mais sec, te souhaiter un bon weekend!
    J'espère que tu vas bien et te remercie pour tes passages sur mon blog.
    Je manque cruellement de temps entre forums/blogs/ménage,jardin et vie privée,je ne sais plus où donner de la tête.
    Aussi certaine d'entre vous me demande des créas flash mais je suis au regret de refuser car je n'ai pas le temps.
    Tu l'auras compris ceci est un copier/coller,mais impossible de faire autrement pour contenter tout le monde.
    Sinon je vais bien,toujours cette fatigue persistante mais rien de bien méchant,j'espère que tout vas bien pour toi, avec les beaux jours,je serais encore moins disponible,je crois que ce sera pareil pour tout le monde.
    Voilà,je te remercie de m'avoir lue et te fais de gros bisous à bientôt
    Sophie

    34
    Samedi 15 Mars 2014 à 15:02
    Bon appétit!! passe un beau et doux we , ici pluie le matin mais le soleil revient
    35
    Samedi 15 Mars 2014 à 16:20

    Salut mes amis...

    La semaine de travail vient de se terminer

    et c’est l’heure du repos mérité...

    Ton blog est sympath rien à m'envier t'inquiete

    la preuve j'y reviens et te lis avec plaisirs

    Par ce petit mot,

    je voulais vous rappeler mon amitié en vous souhaitant un bon weekend

    36
    Samedi 15 Mars 2014 à 18:54
    je passerai à l'heure du dîner quel régal Douce fin de journée ti bo ensoleillés de la Martinique
    37
    Samedi 15 Mars 2014 à 19:25
    bonne soireé avec un nuage de bisous MultiHoster
    38
    Samedi 15 Mars 2014 à 21:21

    une recette efficace ..simple rapide et bonne !! parfait  biz** 

    39
    Dimanche 16 Mars 2014 à 02:00
    vivrenchine
    Bonjour Je te souhaite un très bon dimanche Nos amitiés Qing&René http://mandarinsgz.canalblog.com
    40
    Mardi 18 Mars 2014 à 19:56

    Bonsoir Martine,

    Vite fait...bien fait ! C'est une bonne idée et ça me convient parfaitement ;o)

    Bisous et bonne soirée

    Caresses à Prisca même si elle tire en laisse lol

    Muriel

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